Ovális gimnasztika labda, mérete: 100x50 cm. A gimnasztika labda egy speciális labda, mellyel különböző fitness gyakorlatokat végezhetünk, de edzés utáni nyújtásra is kiválóan alkalmas.
A gimnasztika labda javítja a helytelen testtartást: a törzsizomzat folyamatos és összehangolt működésére van szükség ahhoz, hogy ne veszítsük el egyensúlyunkat és ülve maradjunk a labdán. Ez az úgynevezett dinamikus ülés, ami állandó, de nem megerőltető hátizom tréninget jelent és biztosítja az izületek, lágyrészek számára a tehermentesített testhelyzetet. Így a gimnasztika labda gerinckímélő ülést biztosít.
Az ovális gimnasztika labda stabilabb, mint a klasszikus labda, ezért idősek is biztonságosan használhatják. Terhesség alatt is használható.
Gimnasztikai labda
• Maximális terhelhetöség: 100kg
Használat:
- A fitnesz labdát (fitball labdát, gimnasztikai labdát) használat előtt kb. 2 órával szoba hőmérsékleten melegítsük elő!
- Csak a maximum méretnél kb. 2-3 cm-rel kisebbre pumpáljuk a labdát!
- További két órán keresztül hagyjuk a labdát szoba hőmérsékleten állni, ezáltal a levegő optimálisan elosztódik!
- 2 óra múlva megint ellenőrizzük a labda nagyságát és megint a maximálistól kicsit kisebbre pumpáljuk utána vagy szükség esetén eresszünk le belőle!
- A felfújáshoz jobb ha kézi vagy lábpumpát használunk. Ha mégis kompresszort használna, akkor nagyon lassan fújja fel vele a labdát!
- Akkor fújtuk megfelelő méretűre a labdát, ha elasztikus rugózás van benne.
- Ha a labdában lévő levegő nyomása a nap hatására feszessé teszi a azt, akkor eresszen le belőle, amíg újra rugalmas nem lesz a labda!
- Ügyeljen rá, hogy az edzést végző helyen, teremben semmilyen éles vagy hegyes tárgy ne legyen!
- Ne helyezze a labdát fűtőtest mellé!
- Csak vízzel vagy szappanos vízzel tisztítsa a labdát, soha ne agresszív tisztítószerekkel!
- Ha a gimnasztikai labda megsérült vagy bármilyen hibát észlel rajta, ne használja azt!
- A fitball labda helyes használatáról érdeklődjön szakembernél!
