Tojásfehérjék:
A fehérjék számos vitamint, ásványi anyagot és egyéb hasznos összetevőket is tartalmaznak. Természetesen az élelmiszerekben is megtalálhatóak, többek között a tojásban, a húsokban, a hüvelyesekben és a gabonafélékben. Testünkben az izmok fő építőelemeként funkcionálnak, valamint az immunrendszer néhány sejtének is alkotóelemei.
Segítenek az izomnövelésben, az izomtömeg fenntartásában, valamint pozitív hatással vannak a csontok egészségére is.