A napjainkban egyre népszerűbb NAC-ról sokan azt hiszik, egy vitaminfajta, de valójában ez egy aminosav – amely igen gazdag a szervezetünket támogató antioxidánsokban. Egy rendkívül sokoldalú tápanyagról beszélünk, amely azonban korántsem új keletű: már igen régóta hasznosítják a gyógyszeriparban, számos egészségügyi probléma „csodaszereként”. Köhögés, egészségmegőrzés vagy memóriajavítás: csak néhány probléma, amiért megérheti szednünk. A Fittcenter termékeiben por alakban vagy kapszulaként egyaránt megtalálhatod szervezetünk e fontos őrét – az alábbiakban még jobban ki is fejtjük, miért szeretjük ennyire!
Mi is az a NAC valójában?
A NAC az N-acetil-cisztein rövidítése. Ez a természetes állapotában kristályos, fehér, kéntartalmú por egy félig esszenciális aminosav, amelyet szervezetünk önmaga is képes előállítani metioninból. Azonban, ha a metionin bevitele alacsony, szükség lehet a pótlására – amelyet hagymafélékkel, joghurtokkal, sajttal, tojással, hüvelyesekkel vagy napraforgóval tehetünk meg.
A NAC legfőbb erőssége abban áll, hogy szervezetünk egyik legfontosabb méregtelenítő vegyületének, a glutation nevű antioxidánsnak a termelődését segíti elő. Ám a gyógyhatása nem merül ki ennyiben!
Mik a legfőbb előnyei a NAC szedésének?
A legjobb köptető
Elsőre talán meglepőnek hathat, de már igen régóta a patikák „lakója” ez az aminosav – a nyákoldók és köhögéscsillapítók hatóanyagaként. A különböző légzőszervi megbetegedések (légcsőhurut, tüdőtágulat, torokgyulladás, COPD, allergia stb.) esetén az egyik legjobb, természetes kezelésmód, hiszen amellett, hogy segít felköhögni a váladékot, a köhögési rohamokat mégis csökkenti. A COPD-ben szenvedőknél például már napi 1200 mg NAC elég ahhoz, hogy tüdőfunkcióik javuljanak, kínzó tüneteik pedig enyhüljenek.
Immunrendszerünk és májunk őre
Csökkenti a gyulladásos folyamatainkat, így nemcsak ízületi gyulladásainkat enyhítheti, de a vírusok szaporodását is megakadályozza. A vércukorszintünket is segít szabályozni, májregeneráló képessége miatt pedig a másnaposság tüneteit is enyhíti.
Javítja az inzulinrezisztenciát
A zsírsejtek gyulladását is leredukálja, ezért az inzulinrezisztenciában szenvedőknek is segít.
Fegyver a függőségek ellen
A marihuána-, a nikotin- vagy a kokainfüggőség megvonási tüneteit egyaránt képes enyhíteni.
Védi szív-és érrendszerünket
A vénáink tágulásához szükséges nitrogén-oxid termelődését serkenti – így csökkentve a kockázatát a szívrohamnak és a szívbetegségeknek is.
Agyi funkcióink védelmezője
A NAC több szempontból is kedvezően hat agyunkra. Egyrészt, segít számos mentális zavar (mint a bipoláris zavar, az OCD, a skizofrénia) kezelésében. Másrészt pozitívan hat a Parkinson-kórosokra és az Alzheimerben szenvedőkre is – utóbbi betegekre azáltal, hogy lassítja a kognitív hanyatlást. Mindemellett memóriánkat is nagyban javítja. Mindezen áldásos tulajdonságok okai, hogy a NAC hat egy fontos ingerületátivő anyag (a glutamát) szintjére, emellett a korábban már említett glutation szintjére is.
Az idegrendszerünk támogatója
Az idegsejtek működéséhez hozzájárulva segít, hogy idegrendszerünk még a nagyobb megpróbáltatások idején is erős maradjon.
Növeli a termékenységet
Az uraknak már napi 600 mg NAC is képes segíteni az egészséges spermiumok képződését. Ám a PCOS-ban szenvedő hölgyeknek is hasznos szedniük, hiszen az ő részükről is serkenti a termékenységet.
A NAC adagolása, és a lehetséges mellékhatásai
Az ajánlott napi beviteli értékek kb. 600-1200/1800 mg közé esnek a NAC-ból. Ennél több már kőképzésre hajlamosíthat, így – különösen intenzív kúrák esetén – C-vitaminnal együtt érdemes szednünk, hogy megvédjük vesénket a vesekő kialakulásától.
Amire a leggyakrabban használják a köptetői szerepén túl, az a paracetamol nevű fájdalomcsillapító túladagolásának a kezelése – mivel közömbösíti a hatását. Emellett pedig, a glutation előállításával nagy szerepet kap a szabadgyökök semlegesítésében is, így a rákkal szembeni küzdelemben is nagy segítség lehet.
Bizonyos esetekben azonban fokozottan érdemes odafigyelnünk az alkalmazására, úgy mint:
- antibiotikumok szedésekor (2 órával az antibiotikum után célszerű csak bevennünk, mivel annak hatását csökkentheti)
- gyomorégés és nyelőcsőgyulladás esetén, mivel savat csinál
- hisztaminallergia esetén (felerősítheti a tüneteket, így a fejfájást, a viszketést vagy az orrfolyást)
- asztma esetén (rohamra hajlamosíthat)
Ne szedjük:
- ha szoptatunk vagy várandósak vagyunk
- más köhögéscsillapító szedése esetén
- vérhígító készítmények alkalmazása idején, illetve vérzékenységben szenvedve (lassítja a véralvadást)
Mindemellett érdemes tisztában lennünk a lehetséges mellékhatásokkal is. A NAC leggyakrabban fejfájást, hasmenést, székrekedést vagy puffadást okozhat. Emellett sokkal ritkábban, de előfordulnak más mellékhatások is: ilyenek lehetnek a véralvadási nehézségek, szédülés, asztmás rohamok, vérnyomás emelkedés, influenzaszerű tünetek, nehézlégzés, fülcsengés, asztmás roham, felerősödő izomfájdalmak, szem-és szájirritáció, bőrreakciók vagy pszichés tünetek.
Mindettől azonban nem kell megijednünk: a mellékhatások többsége csak az igazán nagy dózisok beszedésekor jelentkezik, és általában rövid időn belül el is múlik. Nagyobb problémák akkor jelentkezhetnek, ha más gyógyszerekkel keresztreakcióba lép a NAC, illetve, ha az alapbetegséggel nem kompatibilis a készítmény. Főleg ezért és a biztonságos alkalmazás miatt érdemes házi- vagy kezelőorvosunkkal, gyógyszerészünkkel konzultálni.
A Fittcenter-nél elérhető formák és kiszerelések
A Fittcenter webáruházában kapszula, por és tabletta alakban egyaránt elérheted ezt a sokoldalú aminosavat. Gluténmentes, vegán vagy vegetáriánus étrendedhez egyaránt könnyen hozzáillesztheted. Válassz a termékeink közül az immunrendszer megerősítéséhez vagy specifikus kezeléshez!
A NAC már többféle kiszerelésben is elérhető:
- tabletták: 120 vagy 150 db (antioxidánsszintünk növelésére, az immunrendszerünk támogatására)
- por alak: 113 vagy 200 g (szervezetünk támogatására)
- kapszulák: 60, 90, 100, 180 vagy 250 db (méregtelenítésre, a máj regenerálására)
Bár a mellékhatásai elsőre riasztónak tűnhetnek, a NAC pozitív hatásai mellett szinte elenyésző a gyakoriságuk. Ha tudjuk, mire érdemes figyelmünk, és orvosi felügyelet alatt szedjük, sokat tehetünk a NAC-vel egészségünk megőrzéséért.