5 tévhit a testzsír csökkentéséről

MOZGÁS, 2019. 05. 28.


Gyakorlatokkal tudjuk csökkenteni a testzsír százalékot, de nem lehetséges egyes testrészeket. Egy tanulmány kimutatta, hogy ez nem más, mint egy mítosz, amikor egy csoport ember kapott tízheti programot az egyik lábára.

1. tévhit: Lehetséges zsírt égetni egy adott testrészen

Gyakorlatokkal tudjuk csökkenteni a testzsír százalékot, de nem lehetséges egyes testrészeket. Egy tanulmány kimutatta, hogy ez nem más, mint egy mítosz, amikor egy csoport ember kapott tízheti programot az egyik lábára. Miután letelt a program megvizsgálták a két lábukat és az edzett láb izomzata fejlődött.

2. tévhit: Nincs fájdalom nincs előrelépés

Enyhébb fájdalmak rendben vannak, és a fájó izmokat lesz egy nagyszerű karaktere, de az erős fájdalom az egész testben, az határozottan nem jó. Ízületi fájdalmak és a csontok semmilyen esetben nem fordulhat elő, mert a fejlődést az nem segíti elő, ha valaki lesérül, az visszaveti folyamatban.

3. tévhit: Mindig nyújtson edzés előtt

A nyújtás lazítja az izmokat és inakat, és úgy kevésbé stabilan tartanak. Ezért a klasszikus módon nyújtás valóban rontja az edzést, egyetlen esetben ajánlott, ha gyors mozgásokat végzünk, például ütések.

4. Tévhit: Futógépen jobb futni, mint szabadban

Futás szabadban egyenetlen felületen és a szél ellen, sokkal hatékonyabb. Ez végső soron azt jelenti, hogy körülbelül tíz százalékkal több kalóriát égetsz el, mint futógépen.

5. Tévhit: A sok izzadás annak a jele, hogy valaki nincs formában

Úgy hangzik, logikátlan, de ha fit, a szervezeted akkor gyorsabban kezd izzadni. tehát az emberek, akinek jó az edzettségi állapota, képesek termelni több izzadságot. Minden edzéssel s a test hatékonyabb és jobban hűti magát az izzadással.

Hozzászólás

Webáruház értékelés

www.fittcenter.hu

5

Egy általam használt terméket, mindig egyenesen a gyártótól rendeltem. Amikor még ott sem volt elérhető, itt megtaláltam. Azóta mindent innen vesze...

Krisztián
Gyula

Nagyon meg vagyok elégedve a bolttal! Könnyű volt a rendelés, nyomon tudtam követni a csomagom állapotát. Amit időben meg is kaptam!

Suhajda Mihály
Szeged

Üdv. Sok cégtől vásároltam már, de a fitt center az eddigi legkorrektebb vevő barát s az árak is verhetetlenek, ajanlom mindenkinek 5*

Dombi Róbert
Vecsés

Sok jó termeket egy helyen meg lehet találni . Nagyon szuper.

Kovácsné Aranka
Nagykáta

Még szabadságidőben is gondoskodnak a megfelelő, pontos kommunnikációról és kiszállításról.
Amiért tőlük vásároltam: Megbízható, gyors és po...

Számadó Eszter
Budapest XI.

Gyors, megbízható bolt! Amiért tőlük vásároltam:
Online vásárlás és fizetés, kedvező ár, csomagautomatába szállítás.

Pámmer Éva
Mór

Ami másoknál hiánycikk volt, itt néhány napos várakozás után kiszállításra került. Köszönöm! Amiért tőlük vásároltam:
Korrekt, ügyfélbarát, ...

Tóth Tihamér
Hajdúszoboszló

Korrekt, gyors kiszolgálás, kultúrált kommunikációval. Ár/érték tökéletes. Amiért tőlük vásároltam: Gyorsaság, figyelmesség.

Szilágyi István
Budapest XI.

Mindennel elégedettek voltunk, ügyfélszolgálat, értesítés, visszajelzésekkel kapcsolatban, rendelés módosítás kapcsán is minden rugalmasan ment!

Kincsesné Sebestyén Zsuzsanna
Komló

Régi vevő vagyok: Maximális korrektség, gyors és szakszerű bonyolítás, baráti árak. Jó szívvel ajánlani tudom

Kis Ferenc
Budapest

Országos hiánycikket rendeltem, az elsők közt szerezték be és küldték. Jó az ár-érték arány. Bőséges a választék, alapos a tájékoztatás.

Kerekes Ferenc Béla
Rábatöttös

Jók a termékek, gyors a szállítás és jók az árak.

Rosselet Ati
Budapest
Kosárba

KOSÁRBA HELYEZTED

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük, próbáld újra.